الاستيقاظ مبكرا يساعد في تحسين الحاله النفسيه للانسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


توصل مجموعة من الباحثين بجامعة روهامتون البريطانية إلى أن الاستيقاظ من النوم مبكرًا يساعد في تحسين الحالة النفسية للإنسان ويجعله يشعر بالسعادة، إضافة إلى حمايته من كثير من الأمراض منها زيادة الوزن وضعف القدرة على التركيز.
قام الباحثون باستجواب ما يقرب من 1100 رجلاً وامرأة حول العلاقة بين الصحة العامة للجسم وبين النوم، وأشارت النتائج إلى تمتع الأشخاص الذين يستيقظون من نومهم مبكرًا بصحة أفضل من الذين يتعرضون للسهر طوال الليل، وبالتالي يستيقظون من نومهم في وقت متأخر، كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب والقلق.
أضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يتمتعون بقدرة كبيرة على مواصلة العمل بنشاط، بل ويستطيعون إنجاز قدر كبير منه في وقت أقل.
يقول جورج هوبر، أستاذ علم النفس بالجامعة لجريدة الديلي ميل البريطانية، إن البحث لا يمكن أن يشمل الإنسانية كلها، نظرًا لاختلاف البيئة والظروف الطبيعية المحيطة بكل فرد، كما أن هناك أشخاصا يسهرون لفترات متأخرة من الليل ويتمتعون بصحة طبيعية ولا يوجد لديهم خلل في أدائهم المهني.
المصدر: العرب اليوم

يسلمو ع هيك طرح