كيف أتعامل مع التسويف ؟

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..!

أخي / آختي آلكريمآ ..
ثقآ تماماً أنه لا يوجد إنسان مسوف في كل شيء فحدد الجوانب التي تسوف بها
و ابدأ معي بتطبيق ما يناسبك من الخطوات التالية
و أنا متأكدة بأنها ستأتي ثمارها اليانعة بإذن الله تعالى



1- خذ أنفاساً عميقة .. شهيق من الأنف و حبس النفس لفترة ثم زفير بهدوء من الفم لمدة عشر دقائق
ثم احذف كل الأعذار و ضع مكانها تجربة سابقة لك حققت فيها إنجاز مهمة ما
وهذه التجربة لها وقع في نفسك وذات تأثير قوي في حياتك
عشها بكل المشاعر و الأحاسيس و الصور والكلمات التي كنت تحدث بها نفسك
عشها بكل تفاصيلها الجميلة حتى تشعر بقوة داخلية تعزز من قدرتك و تدفعك للقيام بها
و قم بنفس الإستراتيجية التي جعلتك تنهي تلك المهمة مع تعديل ما تحتاج إليه من أمور
و كرر ذلك حتى تصبح صورة التجربة أمامك طوال وقت إنجاز المهمة .
و كلما راودتك الأفكار في اختلاق الأعذار تذكر تلك التجربة سترى الفرق بمشيئة الله تعالى


2- ابدأ يومك بانجاز أثقل المهام لديك كنوع من التحدي لنفسك على انجاز المهام الصعبة
و من ثم ستشعر بما سيأتي من مهام بأنه سهل
لأنك ستسمع صوتا داخليا يقول لك لقد انجزت المهمة الصعبة والباقي كله سهل


3- لكل منّا فترات إنجاز و طاقة علينا أن نعرفها و نستغلها لإنجاز المهام التي تحتاج إلى تركيز فأنت أدرى بنفسك


4- حدد وقتاً لإنجاز تلك المهمة
بحيث تشعر و كأنك ستسافر و الطائرة ستفوتك لو لم تذهب في الوقت المناسب
فالزم نفسك بوقت محدد يجعلك تنهي المهمة


5- حدد هدفك في الحياة
و تذكر أن الأيام تمضي و الوقت يمر فعش يومك كأنه آخر أيامك
و أبذل أقصى جهدك لإنجاز مهامك قبل أن تنهي آخر يوم في حياتك


6- احضر دورات و محاضرات عن إدارة الوقت و تحديد الأهداف


7- اختر ما يناسبك و يحفزك إن كانت المتعة تحفزك فتذكر ذلك الشعور الرائع
الذي ستشعر به بعد تحقيق هدفك فلا تحرم نفسك متعة الإحساس بالرضا عن نفسك
و تذكر أنك جدير بالثقة و الإلتزام بل عزز هذا الشعور لأنه يدفعك للأمام


8- إذا كان الألم يحفزك فتذكر تلك المشاعر السلبية التي ستشعر بها
و أنت بعد لم تنجز مهمتك و تخيل كم ستعاني نفسيا و ربما جسديا حينما تتراكم عليك المهام
و تصاب بخيبة أمل لأنك لم تستطع تحقيق هدفك و تخيل كل المضايقات
سواء في نفسك أو من الآخرين و تخيل حجم الخسائر سواء كانت مادية أو معنوية


9- عند انهاء أول مهمة كافئ نفسك بما تحب


10- تذكر الحكمة القائلة لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
فأنت لا تعلم ماذا يجد من أمور في الغد


11- بإمكانك إختيار ما تراه مناسباً لك
من كل ما ذ ُكر سابقاً فأنت أدرى بحالك و ما يحفزك لإنجاز المهام


و أخيراً تذكروآ ..


النفس إن لم تحزم معها فإن زمام الأمر سيفلت منك ..
كن حازماً مع نفسك وقرر أن تنجز المهمة في الموعد الذي حددته و خذ وعداً
مع نفسك و أوفي بوعدك فهذا يعزز من ثقتك بنفسك في إنجاز المهام
و يجعل لديك تجربة تتذكرها كلما شعرت بفتور فاخلق أنت التجارب الإيجابية
وعزز من شعورك تجاه نفسك بتذكر تلك التجارب الناجحة .. و إبدأ الآن


متوكلاً على الله مستعيناً به و ألزم الإستغفار


كما أوصيك بهذا الدعاء كلما شعرت بفتور الهمة


كما ورد في الصحيحين والسنن، ففي صحيح البخاري عن أنس بن مالك قال:

كان النبي صلى الله عليه وسلم يقول:

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل
والجبن والبخل وضلع الدين وغلبة الرجال.

يسلمو على الموضوع الروعه
وبارك الله بكـ
شكراا لكـ

مشكووور على الموضوع

يسلموا كثير جدا

بالتوفيق